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很多四川人有这样一个感觉： 立秋后，四川的热才正式开始。
→→这气温图像不像一口“鸳鸯锅”？
截至8月10日14时，四川各地气象部门共发布74条高温预警信号。14时，全国2418个国家级气象观测站的气温排名中，四川渠县以38.2℃高居榜首，37.4℃的珙县紧随其后。到15时，叙永又冲了上来，以38.4℃拿下全国这一时段高温冠军，渠县、珙县同样稳定在全国高温排行榜前十的榜单之中。
8月10日15时全国气温排名
可能老天看不下去这高温了，16时，四川发布暴雨蓝色预警，7个市州有大到暴雨，局地大暴雨。
具体→→8月10日20时到11日20时，广元、绵阳、德阳、成都、眉山5市西部和雅安市北部有大雨到暴雨（雨量40～80毫米），局部地方有大暴雨（雨量100～180毫米）；阿坝州西部和漩映地区有大雨到暴雨（15-40毫米）。
大街上，一不小心就成了“熟人” 防晒事项必须置顶。
《医本正经》防晒系列今天又上新了，成都市第二人民医院医疗美容科副主任医师何梅手把手教你——已经晒伤晒黑可以做什么。
一个非常扎心的提醒：皮肤晒黑后，一般至少需要两三个月才能修复，而且不是所有人都能恢复。此外，如果皮肤还有基础性的疾病，如黄褐斑等，那么，没有有效防晒的话，疾病还会加重。
暴晒后，如果已经到了皮肤开始有疼痛感了，医生就会告诉你：已经迟了，你已经晒伤了。
怎么办？不妨“对号入座”来找解决方法吧↓↓↓
症状：皮肤会出现潮红现象，如果比较敏感的话，还容易长出很多痘痘，出现瘙痒疼痛的感觉。
办法：及时避开阳光最好进入室内。大约十分钟左右，等皮肤温度降下来一些后，用冰水、冰牛奶或湿毛巾等冷敷一段时间。
值得提醒的是，越早处理，越不容易留下后遗症。再次外出时，建议改着长袖衣物等，尽量避免阳光直射。夜间日常护理的补水工作必不可少，可以让皮肤尽快恢复。
症状：出现很明显的紧绷和刺痛感，干性皮肤表现尤为突出，可能会出现皮肤敏感、轻微脱皮等系列问题。
办法：及时避开阳光最好进入室内。大约十分钟左右，等皮肤温度降下来一些后，用冰水、冰牛奶或湿毛巾等冷敷一段时间。再使用药物等进行补水修护。
症状：出现严重晒伤、晒黑和脱皮，更甚者还会出现水泡。
办法：给皮肤降温后，及时到医院就诊。
值得提醒的是，千万不要用手撕扯脱皮部位，避免皮肤因防护不足而留下色斑暗沉。如果皮肤出现水泡，可冰敷舒缓镇静，建议尽量避免使用护肤品，等症状减轻后，再使用补水乳霜进行修复，但需要避免酒精类成分的。
吃什么有助于防晒和修复？
晒伤后，饮食方面注意，也可以对皮肤修复有帮助。有科学依据，维C和维E，在一定程度上可以增强皮肤对紫外线的抵御能力，同时也有一定的抗氧化作用，促进皮肤修复。很多蔬菜和坚果都富含维C和维E。此外，作为维B3衍生物的烟酰胺（可增加皮肤表面神经酰胺的含量，起到深层锁水作用，同时参与黑色素代谢，减少色素沉着，减轻UVA远期伤害），也是皮肤科医生的宠儿。日常饮食，可通过动物肝脏、肾脏、瘦肉和鱼等获取烟酰胺。
但要注意的是，超量烟酰胺或维B3摄入，会对人体尿酸、血糖、肝脏等产生影响。超量维C摄入，会引起胃酸过多、胃液反流，甚至泌尿系结石。超量维E会引起唇炎、恶心呕吐等症状，甚至血栓性静脉炎。
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